健康咨询描述: 晚上的时候,老睡不着,我每次睡觉的时候我嘴里默念我要睡觉,我要睡觉,我要睡觉,说了好多遍,过段时间才能睡着,我早上醒来的时候,好多次感觉很累,有没有办法改掉这个????
你好,这种情况应该是有神经衰弱的原因,需要放松心情,多转移注意力,多运动锻炼,避免情绪波动,注意白天少睡觉,可吃谷维素复合维生素B,健脑补肾丸和阿普唑仑治疗就可以。
指导意见:
这种情况是失眠症或者是脑神经衰弱导致的,首先的注意劳逸结合,夜间不要吃太饱,另外避免看电视机,打游戏等刺激性事情,休息前泡脚,可以吃点安神补脑液,或者酸枣仁泡水,一般就可以改善。也可以吃点佐匹克隆或者百乐眠胶囊控制
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