晚上睡觉醒了就睡不着了

男 | 39岁 2018-12-15 18:17:53 4人回复来自未知

健康咨询描述：晚上睡觉醒了就睡不着了，有时候2点，有时候4点，有什么办法或者药能改善

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2018-12-15 18:23:26 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先你这样是属于睡眠质量比较差，那么建议你在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量，若这样子还是不行的话，还是建议在医生的指导以及建议下正确服用药物。

韩红彩二级心理咨询师擅长: 抑郁症、自闭症、两性健康的咨询。帮助网友：3268

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2018-12-15 18:28:29 我要投诉

你好！建议你白天不睡，晚上少喝水，睡前练会儿下蹲，平板支撑等，然后洗澡泡脚，十一点左右再躺下睡觉，注意室内温湿度适宜，希望你睡个好觉！

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-12-15 18:31:36 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询，您有神经衰弱的表现，建议你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，少胡思乱想的，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
以上是对“晚上睡觉醒了就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳秀英平遥县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，强迫。夫妻关系，青少年成长咨询。情感挽帮助网友：5422称赞：2

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2018-12-15 18:40:19 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况有多长时间了，如果有两周时间，就是失眠症，你这是早醒型失眠，建议你先吃一些谷维素维生素B和安神补脑液，同是多参加户外有氧活动，放松神经肌肉，改善血液循环，缓解你的失眠症。