健康咨询描述: 最近十几天睡眠不足,失眠,头部想酒后那种不舒服 本人做夜宵的,熬夜多年,最近晚上四五点睡觉早上八点多就自然醒,过后一直很累又睡不着,
指导意见:
你好,这种情况考虑失眠,跟作息不规律有很大关系,可以服用补气养血安神的中药来改善,具体用药方面可以试试口服人参归脾丸治疗一段时间看看,有条件配合针灸效果更好一些。
你好,根据描述,改变自己对失眠的认知,偶尔一次失眠是正常现象,睡前听听放松音乐,不要带着问题睡眠,大脑处于兴奋状态睡眠质量不好,顺其自然就好,多运动,做事尽力而为。
以上是对“最近十几天睡眠不足,失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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