19岁了，身体还瘦弱才一米六请问怎么才能长高

      你好，根据你描述的情况，男19岁。身高160。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规三甲医院谷歌查一下骨骺线x光片检查看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本就不能增高。那你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球。游泳，跳高，跳绳，摸高，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动肝脏，海产品，牛肉，虾等，锻炼和饮食调理，都有助于你的身体长高。

      你好，很高兴为你服务，每个人个子高低多与遗传基因有关系，平时多吃含高蛋白食物，多参加体育锻炼，尤其是打蓝球有助于长个子，祝你健康快乐每一天。