31岁的我已经就有白头发了都在后脑勺

      你好朋友，根据你的描述。脱发往往与精神压力过大，不能好好休息有关。首先建议不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果和黑色的食品，多喝水。保持良好的心态。
      

      指导意见：
      肾气不足引起的须发皂白，与遗传也有关系，熬夜关系大，建议您可以口服精乌片，胱氨酸治疗，注意多休息，熬夜的时候可以少吃点水果，减少疲劳感
      

      病情分析：
      你好，根据你咨询的问题及图片，导致白发的原因有很多，中医认为肾藏精其华在发，肾精不足，也可以导致白发。
      指导意见：
      治疗上可以采用中医中药的办法治疗，内服中药调治，也可以单纯饮食调节可多吃黑色食物，如黑豆黑芝麻桑椹，以滋肾阴，注意调节情绪，不要着急。
      
      以上是对“31岁的我已经就有白头发了都在后脑勺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！