莫名的心烦自己都控制不了自己的情绪，，，

      您好！据您所述的情况没有重大事件的影响而出现异常的情绪波动，并且有心烦现象时，需要评估是否有环境压力或者是其他的潜意识的事物存在。建议您走出去进行有氧运动或听听音乐缓解，必要时查下心电图有无基础病变。
      

      你好，你现在的情况是莫名的心烦，自己都控制不了自己的情绪。这种时候可以看看书，听听音乐，转移一下自己的注意力。可以在抖音短视频上找一些自己喜欢看的视频。跳跳舞，唱唱歌。放松一下自己的心情会好一些。
      

      指导意见：
      可能是学习上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情影响，内心的一些需求得不到满足，心情过分压抑引起的烦躁控制不了自己的情绪。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞健身操等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“莫名的心烦自己都控制不了自己的情绪，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！