男性，今年36岁，便秘10年左右

      你好，我是快速问医生的签约医生，我很愿意为你解疑答惑。要治疗便秘，最基本的必须做到以下，几点：多喝水，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜白菜等，适当增加碳水化合物比例，增加一定的活动量，还可以经常按摩腹部，肚脐旁开两指，用手指按压可产生便意，必要时用用开塞露肛注。高蛋白饮食，容易导致便秘和放屁，如牛奶。
      

      你好，你描述的情况，便秘需要多喝水，多吃水果，蔬菜定时.上厕所也可以吃益生菌，乳果糖，莫沙必利等]通便，。也不能着急，
      

      病情分析：
      你好，这样的情况需要看看平常吃的水果和蔬菜的量怎么样？
      指导意见：
      这医院检查看看是习惯性便秘还是胃肠蠕动迟缓导致的。如果检查没事，可以服用益生菌过通便药物看看效果。
      
      以上是对“男性，今年36岁，便秘10年左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状考，虑虑消化不良，建议建立良好的生活饮食方式，多进食蔬菜水果，少进食产气过多的食物，应用肠道微生态制剂。
      指导意见：
      平时注意少吃辛辣生冷酸凉刺激性食物，少吃豆制品，乳制品。不要喝酒，浓茶和咖啡。有条件最好完善肠镜检查。希望我的回答可以帮到你