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最近一周以来，每天晚上都是浅睡眠

女 | 51岁悬赏3个健康币 2018-12-24 07:18:47 1人回复来自

健康咨询描述：最近一周以来，每天晚上都是浅睡眠，半梦半醒之间，好像都在清醒状态下，啥子梦都要做，

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2018-12-24 07:22:04 我要投诉

51岁女性睡眠质量不佳,并出现多梦。建议睡觉前尽量放空大脑，不要处于思考状态。睡前可以用热水泡脚做头部按摩，吃少量甜食，有助于加快进入睡眠并提高睡眠质量。

2018-12-24 07:28 ask88879829gt 追问

我的作息时间规律，每天晚上十点半左右就睡觉，每晚坚持热水泡脚，晚上从不吃刺激食品，就是最近一周是这样的

2018-12-24 07:30医生回答：

做梦一般考虑白天出现过度担心，焦虑，紧张等情绪状态。建议对现实生活中可能存在的压力或矛盾冲突尽量看淡，情绪的关注力尽量转移到积极乐观的事物上。也可以在医生指导下服用，安神补脑液，刺五加制剂等进行调节。