L5/S1.L4/5椎间盘轻度向后突出

      腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，热敷，理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状，就需要去正规医院，脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，建议注意休息，休息，平硬板床，局部可做推拿，按摩，针灸拔罐，等理疗措施，如疼痛难忍，可口服戴芬胶囊，每天一次，服3至5天
      

      病情分析：
      非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄
      指导意见：
      日常护理1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。?
      2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。
      3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容
      
      以上是对“L5/S1.L4/5椎间盘轻度向后突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据的描述和提供的相关信息看看，像你这种情况可以做一下针灸理疗。
      指导意见：
      可以口服腰痛宁跟甲钴胺，避免剧烈活动和运动，适当的平卧休息工作的时候佩戴腰围。