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请问一下，我在减肥，早上一碗粥

男 | 23岁 2018-12-25 21:04:22 2人回复来自

健康咨询描述：请问一下，我在减肥，早上一碗粥，中午正常吃饭，下午去健身房锻炼2个小时，体重190，降到174.现在一个多月都不讲了，怎么回事呢。谢谢

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2018-12-25 21:16:55 我要投诉

减肥期间都会有个平衡期，这段时间体重一般不会下降，只要坚持一定会有效果，或者中午的主食适当减少点，增加蔬菜或蛋白质，这样效果会好点

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2018-12-25 21:11:57 我要投诉

你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要管住嘴，迈开腿，加强锻炼，不要进食高热量食物及高脂肪食物。目前体重没有继续下降，说明运动幅度小，增加活动量。

2018-12-25 21:15 ask3755374575 追问

你好，以前爱吃肉，现在不吃了，吃青菜，吃的少，健身2小时，就是不降，一个多月，有点着急，谢谢您的回答。

2018-12-25 21:25医生回答：

建议健身时间延长一点，不要吃零食