太肥了，想减肥。没时间做运动
男 | 16岁 悬赏4个健康币
2018-12-27 22:04:31
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 太肥了，想减肥。没时间做运动。早餐也不吃。晚上还吃宵夜，怎么减肥呀？
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医生回复区
2019-09-13 06:24:39 我要投诉
你好，你的情况是由于你的生活习惯引起的，首先要管住自己的嘴，要少熬夜，不要吃夜宵，生活要有规律。要迈开自己的腿，要多做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只有长期坚持下去，减肥效果才会好。
2018-12-27 22:06:59 我要投诉
病情分析：
你好很高兴为你提供帮助。你好，想减肥只有少吃多运动。
指导意见：
你好，这种情况建议平时注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适当体育运动，不要吃宵夜，零食，可以多吃蔬菜水果，一定吃早餐，不要吃宵夜
2018-12-27 22:08
ask88941037s7
追问
那脸怎么减呐？我都不知道你说一说呗。你要说大概锻炼几个小时啊什么什么的嘛，
2018-12-27 22:10医生回答：
身体瘦了脸自然瘦了，可以跑步，打篮球，仰卧起坐也可以，但一定不要吃宵夜，一定要吃早餐，
2018-12-27 22:20
ask88941037s7
追问
一顿三餐要不要吃
2018-12-27 22:31医生回答：
最好一日三餐，晚上尽量少吃
2018-12-27 22:09:24 我要投诉
您好，根据您叙述的情况，您目前正处于青春期发育期，如果出现超重，建议您及时减肥，按时吃饭，少食油炸类食物和甜食，少食面食，多吃新鲜蔬菜，多运动。
以上是对“太肥了，想减肥。没时间做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-12-27 22:14
ask88941037s7
追问
120斤算不算超重
2018-12-27 22:14医生回答：
您好，正常的。
2018-12-27 22:15
ask88941037s7
追问
那我要不要减
2018-12-27 22:23医生回答：
您好，控制一下体重，不要再增加，现在刚刚好。
2018-12-27 22:24
ask88941037s7
追问
那我现在的脸胖啊
2018-12-27 22:28医生回答：
您好，这个和身体匀称度是有关的。
2018-12-27 22:30
ask88941037s7
追问
什么均衡，意思
2018-12-27 22:36医生回答：
就是有些人，躯干胖脸瘦，也有人，躯干不胖，脸胖的。
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