我在睡前做了几个拉伸动作

      你好，根据你的描述考虑，应该是拉伸的时候不小心抻到了，建议最近注意休息，不要剧烈活动可以局部的涂抹一些扶他林软膏看看是否好转。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况做了一些拉伸运动，今天刚到腰背
      疼
      指导意见：
      你好同学，根据你说的这种情况，有可能是拉伸运动做的比较剧烈，动作幅度比较大引起的一般没有问大的问题，做一下热敷，局部做些肌肉按摩，休息两天应该问题不大了。