本人32岁，想戒烟不知道有什么好的办法

      首先意志力坚定，其次不要硬电子烟替代，危害更大，想抽烟的时候可以吃瓜子等零食转移注意力。另外有戒烟药物，常用的药物是畅沛。
      

      你好，根据你的描述，想戒烟，现在一天一盒半，想通过科学的方法戒烟，建议你慢慢戒，想吸烟时每根烟吸几口掐点过会想吸时在吸，这样逐渐减少吸烟的量，直到完全戒掉。
      

      病情分析：不用药物戒烟：去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。指导意见：用药戒烟：尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。
      
      以上是对“本人32岁，想戒烟不知道有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，吸烟对人体有害，建议还是积极戒烟。
      指导意见：
      你好，戒烟需要自己有坚定的意志，可以选择循序渐进的办法，逐渐减少每天的吸烟总量。祝你早日戒烟。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想戒烟，没有什么好的方法，完全靠自己的意志力。
      指导意见：
      尽量延迟吸烟时间，可以通过散步、深呼吸、喝水等各种转移注意力的方法去适应；每次只买一包烟，不给自己拖延戒烟的机会；在社交圈大张旗鼓的公开自己的戒烟决定；尽量保持忙碌，使自己的生活充实起来，不给烟瘾侵袭的机会。