如何保持私处紧致?　　

      你好，1.饮食：多食补养气血的食物，小米，大枣，瘦肉，谷物等。2.运动：提肛收缩动作，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。3.手术：现在有阴道紧缩术，建议医院咨询。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述来看，可以改善的。
      指导意见：
      平时可以自己做提肛运动就是像憋尿一样的动作，憋一会儿放松一下，重复做半个小时，还可以通过手术进行改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你对身体的现象描述，改变是比较困难，可以通过手术改变，
      指导意见：
      建议，你要少坐，少下蹲多做提肛运动，多锻炼身体，另外可以到整形医院做手术等。
      
      以上是对“如何保持私处紧致?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想改善私处松弛，可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
      指导意见：
      经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。当适当的锻炼效果也不大时，可以去正规的专科医院做“缩紧术”。