怎么培养出易瘦体质啊我每天晚上都在运动减肥36分钟

男 | 16岁悬赏6个健康币 2019-01-02 20:53:30 2人回复来自

健康咨询描述：怎么培养出易瘦体质啊我每天晚上都在运动减肥36分钟跑步1000个跳绳还做一些仰卧起坐俯卧撑啥的也每天吃蔬菜水果很少吃肉坚持了4个月了就只瘦了4斤今晚上去称体重突然又胖回来了特别愁的上怎么变成那样怎么吃都不胖的体质啊

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谢美淮安市妇幼保健院主任护师擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。帮助网友：15838称赞：2

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2019-01-02 21:04:09 我要投诉

你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，平时注意要控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，运动减肥体重不一定减得很快，有可能会增加，是因为肌肉变强壮，但是身材会很好。

李臻盂县人民医院主管护师擅长: 咳嗽支气管炎，慢性阻塞性肺病，高血压，糖尿病，胃十帮助网友：1541

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2019-01-02 20:59:42 我要投诉

      病情分析：
      你好！很高兴回答仔的问题，根据你的描述，每天坚持锻炼瘦了，不锻炼就又胖了！
      指导意见：
      体形受遗传的影响，还有个体差异！建议每天坚持锻炼身体，还是按以前的做法就可以，管住嘴迈开腿！