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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡眠一直不好，睡得不够深入

睡眠一直不好，睡得不够深入

女 | 31岁 2019-01-03 09:49:42 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠一直不好，睡得不够深入，第二天头晕晕的

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2019-01-03 09:51:20 我要投诉

你睡眠质量不好，睡得不够沉，长时间睡眠会导致头晕。引起睡眠不好的原因，有生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理疏导。也可以去看中医内科医生，吃中药调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

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