身体向下使很大的劲，主要是脑子先紧张

      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，觉得还是心情紧张造成的，这种情况下一是要合理营养，二是要锻炼身体，第三一个就是请中医进行综合的调理，中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特疗效。
      

      指导意见：
      根据你的描述，你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。
      

      指导意见：
      咨询者为51岁男性，自述身体向下使很大的劲，主要是脑子先紧张，然后把这个紧张拼命地在自己身体上往下使，形成巨大的神经向下用力，一直使到脚上。睡觉的时候，这个用力从头部一直惯下到脚上。现在在脚上，这个劲一直往下使，再也提不上来了。有时候胸部心里就觉得使很大的劲，放不松。首先建议咨询者去医院做个检查，排除一下是否有器质性的问题，如果没有，那有可能是焦虑引起的躯体化的症状，建议找专业的心理医生进行咨询，在医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
      
      以上是对“身体向下使很大的劲，主要是脑子先紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！