我想找个睡眠医生，我怎么天天晚上都睡不着觉

      导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

      你好，根据你讲述的情况，天天晚上睡不着，引发失眠原因很多，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，合理饮食，劳逸结合，按时作息，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以吃谷维素，安神补脑液进行调理，
      

      你好！你说的这种情况持续多久了？觉察一下，到底发生了什么事情使你这样？建议你去正规医院的精神心理科问诊，做一下心理疏导，及时治疗，长期睡不着觉，容易造成神经衰弱。
      
      以上是对“我想找个睡眠医生，我怎么天天晚上都睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！