晚上睡不着觉，不论睡的晚还是早

女 | 29岁 2019-01-05 16:52:37 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着觉，不论睡的晚还是早，困时想睡觉，眼睛疼，干涩，但是一趟下，头脑特别清醒睡不着，好不容易睡着了，夜里也会经常醒，睡眠浅，每天早上醒来感觉都没睡好，眼睛疼

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2019-01-05 16:56:17 我要投诉

你好，睡眠问题常常和精神心理因素有关，比如压力大焦虑紧张等等。所以躺在床上的时候，不要给自己任何其他的任务，只是睡觉可以把关注点放到呼吸上，把手放在腹部，体会呼吸时身体的起伏变化。观想平静的画面，让自己放松下来。

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2019-01-05 16:57:05 我要投诉

你好，很高兴为你解答这种情况，主要还是休息不好的原因导致来的眼睛干涩。建议你平时一定要注意休息，不熬夜可以吃点中药调理。

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