这段时间睡眠总是不好

男 | 23岁 2019-01-09 09:56:35 3人回复来自未知

健康咨询描述：这段时间睡眠总是不好，隔几个小时会醒一次，每次都是做完一个梦后醒来，然后睡着做第二个梦，梦完醒来再睡着做第三个梦。。网上说是压力太大，神经衰弱什么的，但是我感觉自己没什么压力，平时也蛮开心的，所以很不解。

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丁岩军聊城市茌平区人民医院二级心理咨询师擅长: 夫妻关系、恋人关系、两性沟通，感情淡漠，婆媳关系、帮助网友：1485

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2019-01-09 11:05:27 我要投诉

你好，做梦属于正常现象，只是你醒来时记得梦是什么！你可以通过减少压力，适当锻炼身体，调整身心！喝点促进睡眠的花茶，晚上睡觉前不要过于兴奋和激动！

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2019-01-09 11:08:48 我要投诉

梦境是深浅睡眠交替的产物！所以不要有过大的心理负担，一定要全身心放轻松，睡前可以做下放松训练，让家人帮忙按摩，听听轻音乐，泡泡脚！加油，可以试试

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杨凌云二级心理咨询师擅长: 育儿、婚恋、焦虑症、强迫神经症、惊恐障碍等。帮助网友：2154

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2019-01-09 11:11:09 我要投诉

      指导意见：
      你好，每个人每个睡眠周期都会做梦，梦境出现在快动眼睡眠阶段，你感觉自己梦多，并不是实际数量的多，而是你觉醒的次数多。觉醒的次数多，说明你的大脑皮层兴奋度高，或者睡眠环境影响连续睡眠了。建议做做放松练习，有条件的话调整睡眠环境。
      以上是对“这段时间睡眠总是不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！