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有问必答网 → 心理健康科 → 每到晚上都有莫名的失落感

每到晚上都有莫名的失落感

女 | 21岁 2019-01-10 08:20:48 1人回复来自吉安市

健康咨询描述：每到晚上都有莫名的失落感，想哭，然后睡眠质量不好，白天就还好

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:54:12 我要投诉

你好，你的这种情况考虑是不是由于情绪刺激出现困扰或者精神压力过大，过于紧张焦虑所产生的一系列状况，建议您调整情绪状态，避免精神压力过大，过于紧张，多与人接触交流，多去做一些积极高兴的事情，遇到负面情绪时，多想一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，多去找人倾诉理解，共同解决问题，利于状态的改善，针对失眠问题，可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

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