去健身房有五六天了，一直做一些简单的锻炼

      这种情况应该注意休息一下，你以前没有这么多的运动量，现在突然加大到一小时，肯定会出现肌肉牵拉强度过大，造成疼痛酸胀，应该注意出现过度运动后的横纹肌溶解，休息几天观察情况
      

      腿疼是很正常的。因为你平时很少进行这么大的运动量的体力活动，所以大腿肌肉处酸疼很正常。这种酸疼一般2天左右即可消失，注意健身的力度别大大超过自己的承受度，否则容易把肌肉拉伤。
      

      病情分析：
      你的情况考虑是由于局部肌肉运动过量，局部肌肉无氧运动，乳酸堆积，形成的不适症状。
      指导意见：
      我建议你需要局部热敷理疗治疗。多喝水，适当活动。可以喝一些碳酸饮料，促进乳酸排出。一般逐渐就恢复了。
      
      以上是对“去健身房有五六天了，一直做一些简单的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！