健康咨询描述: 失眠好几年,吃药才能维持睡眠,要怎么办才能根治失眠,晚上就算吃了药也做梦睡眠质量不好
指导意见:
从以上的情况分析,表现为失眠有多年,口服药物治疗以后睡眠有所改善,个人分析如果需较为彻底的解决睡眠问题有必要接受多导睡眠监测等常规检查,也有必要接受心理治疗
你好,根据你的表述。建议你服药调整作息时间的同时。一定要加强锻炼,增强体质增强身体的免疫能力。调整好作息时间,养成良好的生活规律。注意调整自己的情绪,学会放松自己。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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