我想知道自己是不是焦虑症

      你好，根据你所描述的大概的情况，每天闷闷不乐，紧张，心慌害怕，应该是心理方面有问题，但为了更进一步的确定诊断，建议你去精神心理科做详细诊断
      

      指导意见：
      这种临床表现是神经症的一种，焦虑性神经症或者疑病性神经症，可以到医院心理科就诊检查，做个焦虑量表测量，或者SCL90测评就可以确诊。主要是量表测量
      

      根据你的描述，焦虑症是焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。坚持每天40分钟锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感
      
      以上是对“我想知道自己是不是焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！