最近总是控制不了自己的情绪

      你好，根据你讲述的这种情况，可能是平时精神压力太大导致情绪波动，遇到事情需要冷静处理，学会自己调理心态，平时多参加集体活动，感觉情绪激动时候需要选择自己喜欢的事情做转移注意力，必要时可以到医院进一步咨询心理专家。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以看一下心理医生，心理疏导一下，祝早日康复恢复正常。
      

      指导意见：
      你好，很高兴，为你解答，你可能是因为压力或者其因素导致情绪异常，建议通过自我进行调节，多和家人朋友聊天，多参加集体活动，自我放松，分散注意力，这样会有效果。
      
      以上是对“最近总是控制不了自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你最近情绪不好，是不是有其它事情发生，还是睡眠不好，压力大造成的呢？建议可以找心理咨询师做心理咨询