控制不了自己情绪特别难受

      根据你描述的情况看，你这种情况，有可能是抑郁症并伴有一定的焦虑导致的，建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，以便根据情况来对症治疗，作为你自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，不要过度的负面评价自己，多培养些兴趣爱好，学会顺其自然的去生活，对自己多一些鼓励和认可以及接纳。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪低落，自残，睡眠障碍的现象，这些都是抑郁症的表现，必须进行治疗，长期下去会对你的身体和学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，多与家人沟通，减轻压力，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或刺激性的游戏，保证充足的睡眠，一定要坚持调节，只要坚持就会有改变。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己控制不住自己的情绪，特别难受，动不动想哭，有自残行为考虑是有抑郁症倾向，
      指导意见：
      建议到正规医疗机构心里科进行检查，首先应该把自己心里面压力发泄出来，多户外参加集体性活动，选择自己喜欢事情做分散注意力或转移注意力，有自信心和勇气
      以上是对“控制不了自己情绪特别难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！