健康咨询描述: 晚上睡不着,虽然很累,但就是睡不着,睡着了也睡不踏实,感觉脑子里面还是在想事情,怎么回事,第二天醒来,也不是感觉很难受,精神还好,就是稍微有些困
你好,根据你的描述。考虑是由于工作压力大,过度紧张劳累而导致的上述症状。建议你合理安排好工作和休息时间。日常注意避免不良情绪刺激,多参加户外运动,可打球,爬山,旅游等,舒缓情绪,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。养成良好的生活习惯,规律作息。戒烟戒酒。可服用安神补脑液调理。
你好,根据自己的情况,可能会心理压力太大导致睡眠质量差,建议平时多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,合理饮食,劳逸结合,保持心情舒畅,按时作息,睡觉前可以喝一杯热牛奶,必要时可以吃安神补脑液进行治疗,
影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
以上是对“晚上睡不着,虽然很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答,根据你的描述可能是由于工作生活压力过大,导致神经衰弱,睡眠质量下降,建议自我调节,化解压力,可以服用安神丸,安神补脑液加以辅助。
您这种情况有可能是神经衰弱,通常是由于心理压力过大和长时间的情绪积压等因素导致的,这个除了建议您及时的放松,比如运动,听音乐,和亲友沟通等等,还有安神补脑液一类的保健品也可以调节,最后如果能够寻求专业帮助也是很好的选择
你晚上睡觉质量不太好,入睡困难,睡眠质量差,但是第二天感觉并不难受,精神很好。这种情况是没有太大影响的,建议你养成有规律的饮食睡眠习惯,坚持锻炼身体。也可以吃一些谷维素和维生素b1调节睡眠。
你好,根据描述,失眠是一种精神障碍。如果长期失眠,建议你去精神卫生中心心理科看医生,服用抗焦虑的药物治疗,配合心理治疗效果好。改变自己生活方式,不纠结睡眠,顺其自然就好,反而睡着了。
以上是对“晚上睡不着,虽然很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为您提供咨询。你有神经衰弱的表现,建议您平时多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康的夫妇,您可以到当地的三甲医院,心理科就应在医生指导下用药物治疗,或者是采取中医理疗的方法调整一下身体。
你好,你的这种情况考虑是不是由于受到了情绪困扰或者是精神压力过大,过于紧张焦虑所导致的失眠,多梦,睡眠质量不高的问题,建议调整情绪状态,可以试着睡觉前喝杯热牛奶,泡热水澡,做做放松训练,白天注意劳逸结合,避免过于劳累,或者到中医那喝些中药调理一下,有助于状态的好转!
你好!很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍是精神因素,是由于长期精神紧张,工作压力大,导致的失眠或浅睡眠状态。建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,自我调节减压。可以吃点谷维素和维生素B1进行调理。
你好,你说的感觉医学上叫失眠。失眠大体分为两类,一类时客观失眠。一类是睡眠感的缺失。你是属于第二类情况。
睡眠感缺失的个体。就是其实也睡了一些时间。就是感觉上没有睡好。
当然你也不是整夜地呼呼大睡。不过一个人正常的睡眠需求,也就是两三个小时。在你忽略的睡眠时间已经足够了。你不用担心。
当你放下这个担忧的时候,你的睡眠质量会更好,精神很贵饱满。
希望我的回答能对你有所帮助,祝你健康。
从你描述的情况看你可能有些神经衰弱的症状,晚上瞌睡但是睡不着,脑子里总是在想事情。这可能和你长时间工作压力大,精神紧张有关,也和长时间睡眠不规律熬夜有关。建议积极调整工作压力,养成有规律的饮食睡眠习惯,坚持锻炼身体。
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