我手淫3年了，导致现在我没有精神

      您好，您的描述已经看到了，考虑长期手淫导致身体虚弱。至于是肾阳虚还是肾阴虚需要结合您的舌苔和脉象选择，应该停止手淫，多运动，配合中药比如右归丸治疗的。
      

      你这个是手淫过多引起来的，因为你经常手淫，就会导致肾功能的下降，出现腰酸，性欲下降，阳痿等。建议你可以吃点温补肾阳的中成药，比如复方玄驹胶囊或五子衍宗丸。
      

      病情分析：
      手淫三年，面色黝黑，精力下降，舌苔以及脉不明，属于肾精亏损。肾阳虚
      指导意见：
      建议你找中医把一下脉，看看舌苔，治疗不是单纯的补肾阳。有时候可伴有脾虚和肾阴虚？不要盲目治疗，可配合艾灸。
      
      以上是对“我手淫3年了，导致现在我没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！