近段时间情绪难以自控

      你好！你现在处于比较焦虑的状态，比较容易激惹，易发脾气，自己又难以控制。估计你遇到了比较棘手的生活事件，建议你妥善处理好！另外多做户外活动，放松心情，调整好心态。

      您好，看了叙述分析，考虑最近在生活工作中遇到了不顺心的事件，又找不到合适的人倾诉宣泄，使内心郁闷急燥。当然也与个人的性格有关，建议偿试着改变自己易怒的脾气，最主要的是自身心态的调整，让自己做些开心的事情，如果有不开心的事情，可以换个角度去思考和体验，多和他人谈心，并多做户外活动，注意休息保持心态平和。平时可以常用菊花枸杞泡茶饮，饮食上也要注意以清淡为主，不要辛辣、油腻等。祝开心！

      你好，根据你的描述，你说的这种情况肯定会影响同时跟家庭的，因为你现在已经是一个成年男性了，作为一个成年男性，要学会控制自己的情绪，如果自己的情绪都控制不住，怎么算一个成熟成熟的男性呢？所以遇事一定要冷静，发脾气之前默数三位数，这样你就会减少很多的矛盾和冲突。
      以上是对“近段时间情绪难以自控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这种情况，是否由于什么事件的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。多做一些能让自己感到轻松愉快的事情，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。在情绪不好时找一些健康的方式去发泄，如运动、听音乐、大喊、找人倾诉等。

      情绪控制是一种很重要的能力，当感觉到自己要发脾气的时候，停顿几秒钟，或者离开现场。平静得考虑一下，自己为什么想发脾气，是不是有其他的沟通方式、解决办法。