近段时间总是突然情绪崩溃

      病情分析：
      1、深呼吸
      先做深呼吸，10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉。如果你是我们的学员，可以马上找我们的导师倾诉，你会得到我们导师最真诚的支持和帮助，他们会给你“注入”挽回爱情的动力。
      指导意见：
      2、运动
      思维带动行动，行动缓解情绪。运动是缓解坏情绪的最好方法之一。跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。
      3、娱乐
      可以在心情不好的时候，听听给人力量的音乐。千万不要听悲伤的情歌，这会让你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不错的选择，也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑的视频转移注意力。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你失恋了，对青年人来说失恋是一件大事，在一起的很多时间留下了难忘的记忆，难免让你想起他就有一种思念感。
      指导意见：
      让时间慢慢的流逝，时间长了。你也会慢慢的适应这样的一种生活，让这种孤独的想念他的生活来临的时候，你可以做其他的事情，转移自己的注意力，让自己忙碌起来，或者和其他的同学打电话，倾诉一下心里的苦衷。

      病情分析：
      你好，能够理解你此时此刻的心情。每天总是偷偷的想哭。情绪非常的低落，感觉很压抑。
      指导意见：
      希望你学会珍惜自己，爱自己。在和男友的那段情感中，还有一些东西让你难忘。你自己在这段情感中也应该有所成长和领悟。多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移情绪。和朋友家人都沟通和交流。有一个爱好会转移你现在的难过的情绪。
      以上是对“近段时间总是突然情绪崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你们两个人分手了，但自己心里还是会想和他在一起的生活。事已至此，很难回到过去，只能忍住痛往前走，争取自己生活好转。
      指导意见：
      过多的回想过去没有意义，只能想想以后怎样生活更有意义和价值。这样自己忍受的苦就是有价值的做法。关注有价值的生活，还需要你做一些有意义的事情。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，22岁女生与男朋友分手后情绪易崩溃，心情很压抑，很委屈，偶尔翻到与他有关的东西或委屈就会躲起来偷偷的哭。
      指导意见：
      看起来你是一个很重感情的女孩子，但有时候可能由于某些原因不适合在一起，那就要学会放手。放手也是一种爱。积极勇敢的去面对生活，你经历了分手是一种痛苦，但也是一种成长，在这个过程中磨炼了自己，以更好的迎接未来。珍惜当下，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的负性情绪，积极参加集体活动，适当运动都是缓解情绪的方式，坚信自己，一切都会好的。