健康咨询描述: 我之前晚上睡觉一直做梦,这半个月以来整夜睡不着觉怎么办呀,吃安神补脑液也不管用
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,晚上睡觉一直做梦也是失眠的范畴,你可以多参加一些户外运动和体育锻炼,多与别人多交流沟通,可以多泡一泡脚,吃点谷维素吧
您好,看了叙述分析,如果半个多月来整夜睡不着觉,口服安神补脑液都不起作用的话,首先排除心理因素后,还是尽快到医院做个相关查体,明确诊断找出整夜睡不着的原因才能从根本上治疗,擅自服药是不可取的。建议平时还是要规律生活,作息规律,饮食清淡,禁忌喝酒和抽烟,放轻松,学会倾诉和加强锻炼,慢慢就会好的。祝早日康复!
指导意见:
咨询者为23岁男生,之前晚上睡觉一直做梦,这半个月以来整夜睡不着觉,做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息。至于这半个月睡不着觉。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议咨询者要积极的调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠,我们都愿意来帮助你的。
以上是对“我之前晚上睡觉一直做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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