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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 做了个噩梦然后惊醒突然开始心慌身上控制不住的打哆嗦

做了个噩梦然后惊醒突然开始心慌身上控制不住的打哆嗦

男 | 21岁 悬赏2个健康币 2019-01-17 22:42:18 1人回复 来自

健康咨询描述： 做了个噩梦然后惊醒突然开始心慌身上控制不住的打哆嗦抽畜是怎么回事。

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王嫘
王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；
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2022-08-25 17:52:01 我要投诉

      可能是做噩梦受到了惊吓，身体过分紧张，焦虑引起的心慌，打哆嗦，抽搐。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，先深呼吸几次，调整一下自己的心情，可以喝点温开水，用温热的水泡泡手脚，有助于缓解身体不适症状。同时给自己积极的心理暗示：“我的心情很放松，那只是一个梦而已，我的身体也会慢慢的放松下来，我对自己充满信心，我一定能做的更好。”，听一些舒缓的音乐，放松身心，缓解心理压力，然后盖上被子睡一觉就会好的。
      

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