老是做些不好的梦，然后联想到身边的人

      通过您的描述考虑您经常做不好的梦，可能是以前有不好的事情压抑在您的内心不能自我解脱，所以通过梦的形式反应出来，因为梦是潜意识的反应，建议您去找心里咨询师帮你释梦分析

      你好！你现在主要问题是睡眠质量比较差，入睡困难，睡眠浅，多梦。建议你多做户外活动，锻炼身体，试试能不能缓解，不行就服用地西泮改善睡眠。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述老是做一些不好的梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      以上是对“老是做些不好的梦，然后联想到身边的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你表述的情况考虑是你最近心理压力太大，紧张过度，或者是劳累过度，建议你积极主动调节心态，缓减压力，多锻炼身体，多户外运动，早睡早起，晚饭不要吃的太饱。

      你好，很高兴为您服务!根据你的描述，你是受梦境困扰，做梦是人的一种正常的生理和心理现象;你根据你的梦，你可能压力过大或者过分担忧，建议你自我调整！