由于上晚班，我早上10

女 | 21岁 2019-01-23 17:35:39 4人回复来自

健康咨询描述：由于上晚班，我早上10.30才睡，但下午3点又醒了，之后就睡不着了，

投诉

其他类似问题

郭凤梅二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-23 17:44:42 我要投诉

你好，这是睡眠节律紊乱。由于作息时间与正常的社会作息时间不符，入睡和觉醒的时间与正常人的节律不同，可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间，并需不断巩固、坚持下去。为防止反复，常需结合药物巩固效果。

王红丽二级心理咨询师擅长: 长期从事教育培训、青少年心理疏导、单亲家庭、再婚复帮助网友：4051

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-23 17:45:29 我要投诉

你好，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是晚上加班导致生物钟紊乱，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，平时睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，不要吃太饱，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以吃谷维素，安神补脑液进行调理。

代凤亮二级心理咨询师擅长: 婚恋,学生问题,精神分裂症,抑郁症,躁狂症,人际关帮助网友：533

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-23 17:46:47 我要投诉

      您好，你这种上夜班的情况是从什么时候开始的呢？以前上夜班几点睡觉？几点醒呢？以前上夜班儿睡觉和起床是很正常的对吗？现在的工作压力状况怎么样？

      以上是对“由于上晚班，我早上10”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-23 18:00:12 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，你经常加夜班导致生物钟紊乱，需要白天补觉的，正常每个人睡眠是八小时左右，如果白天睡觉醒了睡不着，可以吃安神补脑液进行治疗，