腰间盘膨出，恢复多久才可以可以继续锻炼身体啊请教一

男 | 21岁 2019-01-23 22:03:51 3人回复来自苏州市

健康咨询描述：腰间盘膨出，恢复多久才可以可以继续锻炼身体啊请教一下医生，谢谢了。

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2019-01-23 22:07:06 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果是腰间盘突出，那你第一次仔细的检查一下，看看到什么程度，有的可以完全恢复，有的很难完全恢复的。

张洪波国药哈尔滨总医院副主任医师擅长: 颈椎病、腰间盘突出、膝关节滑膜炎、网球肘、腱鞘炎、帮助网友：47174

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2019-01-23 22:04:55 我要投诉

一般这种情况主要是注意腰背部的肌肉锻炼，避免长时间久坐，尤其是应该多做一些小燕飞双桥这样的运动，这样可以更好的帮助肌肉弹性的恢复

穆毅辛集市中医院主治医师擅长: 腰痛,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出,腰椎退行性疾病,腰帮助网友：9449称赞：66

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2019-01-23 22:09:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，腰椎间盘膨出，一般纤维环还没有完全断裂，髓核还没有出来，锻炼身体一般没有症状了就可以
      指导意见：
      建议您没有症状后应该适当加强腰背肌的锻炼，只要腰背肌强大了脊柱才会稳定，会减少突出的发生，建议您多做做小燕飞及五点支撑，另外平时注意不要受风受寒及久坐或腰部用大力尤其是弯腰搬重物
      以上是对“腰间盘膨出，恢复多久才可以可以继续锻炼身体啊请教一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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