晚上睡觉多梦,易醒，睡眠质量非常不好一天就5-8小
男 | 20岁 2019-01-23 23:27:17
4人回复
来自广安市
健康咨询描述： 晚上睡觉多梦,易醒，睡眠质量非常不好一天就5-8小时还不停做梦
其他类似问题
医生回复区
2019-01-23 23:33:00 我要投诉
指导意见：
成人的睡眠时间一般建议最少7-8个小时候，也可以适当的多一些，如果是长期低于5小时候，或是睡眠质量太差的话，对身体造成的伤害是非常大的。你的睡眠不好，多梦，是否跟压力大会有一定的关系呢？如果是压力大引起的，注意调整自己的状态，学会给自己减压。
2019-01-23 23:37:04 我要投诉
你好，你有遇到什么压力吗？睡眠质量不好精神当然不会好调解心态有的事是你能做到的有的就能力有限也不要给自己定太高的目标，做梦是逃避现实的潜意识表现也会焦虑
2019-01-23 23:38:26 我要投诉
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况，我个人建议最好是在日常生活中注意吃些有助于安神的食物，然后的话就是尽量的放松自己，调整好心态问题。
以上是对“晚上睡觉多梦,易醒，睡眠质量非常不好一天就5-8小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-01-23 23:43
ask887101486l
追问
有没有什么建议呢，比如说食物或维生素啊，或者减压的好办法？？？？？？？
2019-01-23 23:44医生回答：
睡前牛奶，平时吃点香蕉多吃点水果，另外就是说注意释放。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
