蹲久了天冷就腰痛特别是蹲的时间长都有点直不起来腰夏

      你好，通过你的叙述及年龄，考虑患腰椎间盘突出，腰肌劳损，可能性较大，建议首先到正规中医院骨科，查体，拍片检查，根据检查结果，制定治疗方案！建议首先改变不良生活方式，卧硬板床静养，腰围外固定，静点甘露醇，活血及营养神经药物，进行腰椎及下肢功能锻练，针炙，按摩，中药熏蒸，小针刀松解对症治疗。可根据舌苔脉像，辩证对症应用中药对症治疗。
      

      根据你的描述，考虑为腰肌劳损或者腰间盘突出，避免着凉，注意休息，勿久蹲久坐，睡硬板床，可以热敷和理疗，建议你到医院拍个CT确诊
      

      你好，欢迎你来提问，很高兴能够为你回答问题，根据你提供的情况来看，长时间采取蹲的姿势很容易对腰部肌肉拉伤，冬天蹲的时候容易受寒，症状会重一些。所以建议有经常变换姿势。
      
      以上是对“蹲久了天冷就腰痛特别是蹲的时间长都有点直不起来腰夏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的这些症状和体征，考虑是腰肌劳损。属于劳动姿势不正确形成的慢性损伤
      指导意见：
      建议用传统的中医疗法。拔罐，按摩。外敷膏药。注意腰背部保暖。避免受风寒受凉。做适当的背肌锻炼，做小燕飞的动作。