半夜总醒，一宿睡眠感觉不是很充实

男 | 29岁 2019-01-26 18:10:34 3人回复来自天津市

健康咨询描述：半夜总醒，一宿睡眠感觉不是很充实，白天脑袋昏涨精神状态不好，有时晚上睡觉时还流鼻血

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梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

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2019-01-26 18:25:34 我要投诉

你好，根据你的情况描述，你是晚上睡觉质量不好，影响你白天精神状态，你是否有压力太大问题，可以放松自己调整心态，适当锻炼身体，参加户外活动，可以改善睡眠质量，留鼻血考虑与室内干燥有关，可以去医院五官科检查一下。

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2019-01-26 18:12:15 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的睡眠质量不好，睡眠不深，休息不好白天精神状态就不好，晚上睡觉有时会流鼻血是不是屋子里面温度太高太干燥了，建议使用加湿器，看看能不能改善。

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2019-01-26 18:14:47 我要投诉

咨询者为29岁青年男子，考虑夜间处于浅睡眠状态。这样大脑并没有得到充分休息，会影响白天的精力。建议睡觉前可以用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食。有助于提高睡眠质量。流鼻血可能是最近存在上火的症状，可以请中医开一些清热降火的药物。
以上是对“半夜总醒，一宿睡眠感觉不是很充实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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