引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
你好,根据你讲述自己的情况,睡不着觉,半夜常醒,睡眠质量比较差,可能是气血不足,植物神经功能紊乱的可能,
指导意见:
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间,需要学会自我调节自己心态,学会放松自己,在专家指导下吃补气养血,安神类药物进行调理观察,睡觉前散散步听听歌,热水泡泡脚促进睡眠,
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