健康咨询描述: 我去年得了余光强迫在,每天上课自己的余光就会不由自主的去看旁边的同学,而且我旁边的同学还发现了,这使我们双方都浑身不自在,我打小就怕被他人误会,却偏偏换上这种容易使别人误会的疾病。我真的好绝望啊
强迫症一般来说属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格,行为因素有关。多鼓励自己,余光强迫症的第一步就是对自己的自我肯定。每天可以自己在心里默默对自己说我能行,我能克服这种行为,我是最棒的。通过对自我肯定的心理暗示,增加自信心。
病情分析:
强迫的症状出现首先是不受自己控制的,至少是很难控制的,让人很痛苦,很纠结,难以摆脱。
指导意见:
我们要做的就是学会注意力的转移,当一种想法出现的时候让自己的注意力尽快的转移出去,这样会慢慢的纠正,如果还是不行建议要正规的心理+药物干预的。
以上是对“我去年得了余光强迫在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情况,我大概了解了,我也很能理解你的感受。
指导意见:
你是只在上课时间出现这种情况,还是平常无论何时都存在这种情况?如果你只是上课时候出现平常不出现,那么主要是注意力不集中问题,不算强迫症
你好,关键是你自己要调整好心态,正视它,不要排斥它,主要就是你自己要学会放松,你越紧张越关注越强烈,所以没事儿的时候注意充实自己的生活。关注的时候,不要责备自己,也不要太过于关注,我们每个人都会在不经意间用自己的余光去看观察周围的事情,但是很多人不把它放在心上,所以也不成为一个问题,而你用余光去观察周围的人或事的时候,你会把你自己的注意力放在这件事上,所以才成为强迫,才成为你比较关注的焦点,因此也就成了症。
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