每天晚上睡八个小时都不够
女 | 18岁 2019-01-28 08:03:57
2人回复
来自晋中市
健康咨询描述： 每天晚上睡八个小时都不够。中午还要睡一个小时左右，睡晚了实际睡眠时间也没多少。勉强维持精神。一般放假自然醒要睡九个小时到十个小时。高三党很困扰……。
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2019-01-28 08:04:36 我要投诉
可能你到了高三学习任务加重，所以造成你的心神都会产生一种疲惫感，睡眠是最好的休息给自己制定好每天生活学习的计划就要有助于你。
提高自己的睡眠和学习的质量。
2019-01-28 08:07
ask81643646dv
追问
学习的地方给的压力比较大。睡眠质量不知道怎么提高。茫然无措……
2019-01-28 08:07医生回答：
只能慢慢的调节，另外给自己制定好每天的学习计划，有时间的话可以适当多做运动。
2019-01-28 08:07:33 我要投诉
您好！高三能保证8小时的睡眠已经很难得，因为高三学习压力大用脑过度，感觉睡不够觉是正常的生理心理现象，睡午觉有利于下午和晚上的学习，没有问题的。祝您高考顺利，金榜题名！
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