每天晚上经常熬夜，睡眠不好

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯，例如长期熬夜等。长期失眠或者熬夜会影响身心健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议及时就诊。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，经常熬夜，晚上睡不着觉，您是由于经常熬夜，生物钟发生了改变，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，即使晚睡，第二天也要正常起床如六点半起床。