我21点睡凌晨才能睡着请问这是为什么

男 | 14岁 2019-02-01 19:41:07 2人回复来自

健康咨询描述：我21点睡凌晨才能睡着请问这是为什么？是不是因为熬夜形成习惯？

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2019-02-01 19:49:00 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你的描述，按说的21点钟睡觉也不算晚啊，如果你躺床上之后还玩手机的话，那就会影响你的睡眠了，我建议你困得时候再上床睡觉，然后不要玩手机，什么也不要想。这样就不会失眠了。

王红丽二级心理咨询师擅长: 长期从事教育培训、青少年心理疏导、单亲家庭、再婚复帮助网友：4051

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2019-02-01 19:54:50 我要投诉

你好，根据你讲述的这种症状和情况，睡眠质量不好可能和长时间熬夜导致神经衰弱，可以吃谷维素，安神补脑液，维生素B1进行调理，平时合理膳食，劳逸结合，按时作息，

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