这两天晚上一直失眠，睡不着

女 | 19岁 2019-02-05 12:41:25 2人回复来自

健康咨询描述：这两天晚上一直失眠，睡不着，白天也不困，有点头沉头晕，刚睡了会头沉的发热脸，是怎么回事，谢谢啦

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2019-02-05 12:48:10 我要投诉

你好，看了你以上的情况，才两天，不能说是失眠症。你还上学吗，是不是压力大。神经有点衰弱，建议你喝点健脑补肾丸晚上睡前喝点奶，听听音乐，放松心情。可能就有所改善

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2019-02-05 12:51:05 我要投诉

不能确定原因。不过需要出去走走，做做户外运动，快走、慢跑都可以。睡前远离手机，做一做放松。腹式呼吸、瑜伽、冥想都是很好的放松方法。

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