觉得自己有抑郁症，但是不确定

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节好自己的情绪，积极参与一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，勇敢面对现实

      您好，看了叙述分析，考虑您不属于抑郁症，如怀疑自己的话必须到三级医院精神门诊综合评估诊断。根据目前情况分析是自已不自信，缺乏自信安全感，也可能童年有过被至亲的人嫌弃、打骂、过度贬低等经历，在潜意识里形成一种莫名的怨恨，投射到别人身上引起对别人的不滿。
      建议偿试着接纳自已，别用挑剔的眼光看人，学会原谅和包容别人，就会得到别人的敬重与谅解，自已内心也会强大起来的。祝开心！

      很高兴为您服务。抑郁症的诊断有客观标准，不要随便给自己贴标签。每个人都有情绪低落的时候。不必对自己要求过高。多交朋友，适当运动，改善自己的情绪。走出自己生活的小圈子。
      以上是对“觉得自己有抑郁症，但是不确定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向。请问这种情况有多长时间了？建议：放松心情，去正规医院心理科诊断治疗。

      抑郁症和抑郁情绪是2个概念，虽然都是情绪低落，但程度不一样，抑郁症的程度比较重。要想解决这个问题，首先要加强体育锻炼，多运动，多晒太阳，然后做心理咨询，早日走出抑郁状态！