我因为体育中考腿的外观很不美观身高160cm体重4

      如果想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况分析，考虑是经常参加体育锻炼引起的肌肉发达，不影响你的身体健康。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，调整心态，放松心情。多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性饮食。你的年龄还小，还没有完全发育成熟。体型还会有很多变化。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高和体重看，你的体重很标准，没有超重。
      指导意见：
      建议：你现在的体重，不建议你减肥，如果想瘦腿，可以多运动，如走路，跑步，跳绳等，都可以消耗多余的脂肪。
      
      以上是对“我因为体育中考腿的外观很不美观身高160cm体重4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！