想根据个人作息求一个合理的食物表

      你好，根据你的描述，目前高二学生，正处于长身体，学习重要阶段，要加强营养，每顿饭都要吃饱，如果经常早餐不吃，时间长了，就会出现胃炎、胃溃疡等，两餐之间可以吃些水果或牛奶，

      根据你描述的情况，考虑有胃炎的表现，建议最好去医院做个胃镜检查，明确诊断，可以口服奥美拉唑进行对症治疗。平时饮食要清淡易消化，不宜吃辛辣刺激的食物，规律进食。

      目前考虑可能存在胃部疾病，建议到医院的消化内科就诊，通过检查及查体确定，目前具体情况可以采用药物进行相关治疗，胃部症状改善后再调整饮食。
      以上是对“想根据个人作息求一个合理的食物表”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在叙述的情况，你是一个高二的学生，学校安排的时间也比较紧。想知道怎样安排自己的膳食。
      指导意见：
      早上可以喝一小碗米粥。。一个鸡蛋。一块儿面包。中午吃。三-四两面条或者米饭。少许瘦肉和疏菜。晚上可以喝一小碗米粥或者是一袋牛奶。蔬菜。面包。仅供参考。中午还可以加点儿水果，香蕉，苹果之类的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以在上午下课时间吃点儿水果，下午午练后可以吃点儿零食。
      指导意见：
      建议：对于牛奶，因为它有提高你睡眠质量，所以安排在晚上放学后喝最好。你反酸，恶心，可以在饭前服用多酶片帮助消化。