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有什么推荐的养生粥吗

男 | 24岁 2019-02-14 15:50:43 2人回复来自

健康咨询描述：有什么推荐的养生粥吗。最近有白头发，掉头发，腰疼，感觉很累，家里有现成的蜂蜜，红枣，桂圆，枸杞，生姜，还需要加什么嘛？

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张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

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2019-02-14 16:41:46 我要投诉

你好，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素，维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激食物，没必要吃什么养生粥。

徐从艳四级检验师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,慢性支气管炎,偏头痛,头痛, 帮助网友：57690称赞：172

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2019-02-14 16:27:44 我要投诉

      病情分析：
      初步估计你的情况脾肾阳虚引起的气血亏虚导致的白发乏力不舒服症状
      指导意见：
      就上面这些食材熬粥就可以了，做好及时去中医院找专家把脉辨证论治喝点中药调理身体提高免疫力。