睡眠不好，每天就睡三四个小时

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，首先应当确诊引发睡眠质量不佳的原因，才能有针对性的对症调理。一般来说，引发睡眠质量不佳的原因有：颈椎疾病、肠胃不适、甲亢、神经衰弱、情绪不稳定、心理压力过大、精神紧张焦虑、各种神经症和心理疾病、环境变化、天气变化、饮食、药物等因素。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，热水泡脚等。如果是压力导致的可以通过催眠疗法缓解症状。吃安眠药必须在医生指导下进行。