晚上很困但是睡不着，白天也是这样

      病情分析：
      睡眠质量不好的因素是比较多的，如果您睡眠质量不好，我建议您可以到医院让医生给您开点安神补脑类的药物进行调理，平时在睡前可以喝点热牛奶，白天的时候不要过度的紧张疲劳，要保持心态放松。
      指导意见：

      指导意见：
      睡眠不好的原因很多种，最常见的是思虑过度，压力大，精神紧张等诱发的，还有就是身体疾病，干扰导致的，另外是外界因素干扰导致的，查明原因以后，治疗就有针对性

      你这种情况有可能是神经衰弱引起的，你要注意调整好作息规律，每天定时睡觉和起床，再注意锻炼身体，这样会改善睡眠的，晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样利于睡眠。
      以上是对“晚上很困但是睡不着，白天也是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不会遗传的，可能跟你的工作有关系，工作压力以及工作环境，上班时尽量让自己动一动，不要一直盯着电脑，要学会忙里偷闲，让自己放松一下。睡前可以听听轻音乐舒缓一下。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，睡眠质量差没有遗传性。可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，适度锻炼，睡前可以听轻音乐，温热水泡脚等方式有助于睡眠。
      指导意见：

      病情分析：
      你好！睡眠质量不好与精神紧张、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，避免熬夜、精神紧张，白天多运动，多参加娱乐活动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。